电解质水有哪些

电解质水：宝矿力水特，佳得乐等。电解质饮料是用水将一组化合物溶解制成的饮料。电解质成分有钠离子、钾离子、镁离子、氯离子、硫酸根离子、磷酸根离子、柠檬酸盐、蔗糖、葡萄糖、维生素C及维生素B6。水和电解质是维持生命基本物质的组成部分。电解质饮料可补充人体新陈代谢的消耗，迅速补充人体水分的消耗，解除疲劳。

电解质水有哪些好处

电解质水可以补充微量元素和缺乏的电解质。

电解质在人体体液中是以无机盐、低分子有机化合物、蛋白质的离子状态存在。其中阳离子主要包括Na+、K+、Ca2+等离子，阴离子以Cl-和HCO3-为主。正常情况下体液中阴离子与阳离子总数相等，并保持电中性。当因大量运动、气温过高等大量出汗，或者发生厚涂时，体内电解质流失，可能会出现电解质紊乱，对机体造成损害，引发低血钾症、高血钾症、高血钙症、低血钙症等疾病。

电解质水就是在水中添加了人体所需要的电解质，如钠、钾、钙、镁等微量元素，以及其他营养成分的水。饮用电解质水能够补充人体所消耗的水分和电解质，维持身体电解质平衡状态。

如何制作电解质水

首先将480毫克磷酸氢钠与4.8克蔗糖和3.18克葡萄糖混和。此为混合液1。

再按下列配方制作混合液2。

氯化钠69.6毫克，柠檬酸钠120.0毫克，氯化钾288.0毫克，酸性磷酸钠110.6毫克，硫酸镁148.0毫克，维生素C(抗坏血酸)100毫克，柠檬酸420.0毫克，维生素B625.0毫克，柠檬赋香剂257.0毫克。

将两种混合液混合研磨，使其颗料为100目，每10克含6.1毫克当量钠离子，3.85毫克当量钾离子，2.47毫克当量镁离子，5.0毫克当量的氯离子，2.47毫克当量硫酸盐离子，6.25毫克当量磷离子和7.22毫克当量的柠檬离子。最后，将上述配料加入适量的水，即成为可口的电解质饮料。

电解质水和普通水有什么区别

1、成分不同

普通纯净水为水，不含其他成分，矿泉水中含有少量矿物质成分; 电解质水是添加了钠、钾、钙、镁等人体必需的电解质和其他营养成分的水。

2、用途不同

普通水的作用主要是向人体补充水分; 电解质水除了补充水分以外，还有促进身体新陈代谢，补充电解质维持人体电解质平衡，提高人体肌肉活力的作用。

3、吸收速度不同

普通水饮用后通过肠壁细胞直接进入血液，而电解质水与人体汗液成分相近，经肠道吸收到达血管内，通过血液流动输送到身体各部分，可以轻柔、快速地补充身体流失的水分和电解质。 另外，电解质水在体内的滞留时间也比普通水长。

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