调查:超六成青少年用睡眠时间玩手机、打游戏等
来源:中国教育报     时间:2022-03-25 15:50:41

日前,《2022中国国民健康睡眠白皮书》发布,数据显示,睡眠令和“双减”政策发布后,六成中小学生睡眠时长有不同程度的增加。不过,中小学生睡眠时长依然不足。调查显示,超六成的青少年用睡眠时间来玩手机、打游戏和追剧。仅有27%的青少年压缩睡眠时间来写作业、学。娱乐已代替学压力成为青少年晚睡的首要原因。

年来,就未成年人的睡眠管理和相关问题,国家政策频出。系列政策文件都强调,学校、家庭与社会各界应在中小学生“五项管理”相关工作中各司其职,各有分工,形成合力。

学校是加强学生睡眠管理的主阵地。无论在“双减”前还是“双减”后,学校教育都与学生如何安排课后时间、做好“五项管理”、保证休息时间有着紧密联系。学校一方面要在日常教学安排和学生作息安排中落实各类政策规定,合理安排学生的作息时间,保证学生的休息时间,并且严格落实电子设备校内管理相关规定等。另一方面,学校更应在“育人”上下功夫。在课程体系建设过程中做好睡眠教育,引导学生思考、了解自己的睡眠情况,了解睡眠与自身身心发展之间的关系,意识到睡眠的重要、探索与睡眠有关的因素,以及提升睡眠时间和睡眠质量的方法等。这也是提升学生元认知能力、帮助学生提升自控能力的组成部分。在教师研训时,鼓励教师多与学生沟通,了解学生的需求和心声,了解当下学生间频繁出现的话题,从而引导学生科学、理对待网络和各类娱乐,并帮助学生提升自身的网络素养。此外,学校也应做好家校沟通,通过科普讲座、家长会等形式,将相关知识理念传递给家长,引导家长重视,并帮助家长掌握适宜的引导学生的方法。

家庭是加强学生睡眠管理的前哨站。睡眠管理应是家庭教育的重要组成部分,家长在加强学生睡眠管理的过程中有着不可替代的作用。家庭教育促进法明确提出“未成年人的父母或者其他监护人应当合理安排未成年人学、休息、娱乐和体育锻炼的时间,避免加重未成年人学负担,预防未成年人沉迷网络”。也就是说合理安排学生作息时间、做好未成年人的睡眠管理,是家长的法定责任。

一方面,家长应当关注学生的睡眠情况,这也是关注学生身心发展状况的重要组成部分。另一方面,家长应当督促、引导未成年人培养良好、有规律的生活节奏和生活惯。家长还应加强对未成年人的陪伴,与孩子共同培养良好的兴趣爱好,利用好课后时间,带领未成年人充分参与家庭生活和劳动,最终引导未成年人养成强大的自我管理能力,能够自主安排好自己的生活、娱乐和休息。

在家庭教育中,最重要的莫过于家长的言传身教。若父母自身沉迷于手机或网络游戏中,很难想象子女能够自行安排好自己的学、生活和休息。因此,为人父母者首先要自省自律,安排好自己的工作、娱乐与休息时间,为子女做好榜样,从而真正做好睡眠管理工作。

做好中小学生睡眠管理工作需要全社会共同发力。预防网络游戏沉迷、提升睡眠时长与质量,其实是全社会面临的共同课题。校外培训机构以及游戏台应该严格落实相关规定。除此之外,随着我国公共服务体系的进一步发展,要利用好社区、图书馆、博物馆、少年宫等公共资源,鼓励学生走进这些机构,并加强社区教育,在全社会范围内形成适度上网、合理上网的良好风气。

“五项管理”中的任何一项都不是孤立的。在睡眠管理背后,绝不仅是睡眠一件事,而是与作业管理、体质管理、手机管理等相互牵连的系统问题。而这个问题的最终指向仍是立德树人的大问题。因此,无论是学校、家庭还是社会各方,在追问睡眠问题的同时,反复考量的仍应是教育的最重要问题之一:如何培养出具有良好自我管理能力、身心健康全面发展的个体。(作者:王秩晰)

关键词: 双减政策 健康睡眠白皮书 五项管理 自控能力 家庭教育