生活中，计划总是没有变化快，犹如突如其来的疫情和延迟返校的通知。但不管如何，希望家长和孩子们都能修炼内心，用积极姿态迎接挑战。新学期，请家长接收这份暖“心”提示，一起从“心”出发。

看见自己，看见孩子

每个人都是独立的个体，有来自各方面的压力与困扰，有自己的喜怒哀乐，都需要自我成长。所以，请家长在繁忙之余，别忘了照顾好自己的心灵世界。当家长看见自己，才能更好地看见孩子，看到孩子的情绪情感、看到孩子的渴望期待。

看到彼此，家长才能像尊重自己一样尊重孩子，给予孩子独立思考和自主安排生活学习的权利与空间;看到彼此，家长才能在与孩子有争议、有冲突时，冷静对待，协商处理，让孩子体验到充分被尊重、被信任的感觉，从而发展出自尊自律自爱等良好品质;看到彼此，亲子间才能更和谐地交流和互动，构建出更和谐的亲子关系。

主客分明，用心陪伴

家长能给予孩子最好的帮助，或许仅仅是当好一个“陪伴者”。毕竟，孩子才是自己人生的主人，父母只是孩子生命中的重要过客。只有获得对自我的掌控感，孩子才能走出自己的康庄大道。家长能做的，就是给予孩子更用心的陪半、更多的鼓励支持和接纳信任，让孩子不断成为更好的自己。

现在倡导“高质量陪伴”，家长不妨来个“每天倾听一刻钟”活动，听孩子聊生活、聊朋友、聊兴趣爱好、聊假期见闻、聊新年愿望……倾听孩子的声音、了解孩子的内心需求，让孩子感受到被看见、被尊重，体会到背后有温暖，身后有支撑。

花开有期，接受失意

每个孩子都有自己的绽放节奏，即便不绽放，也自带芬芳。“双减”的目的不仅是减少负担，还是让孩子们有更多的时间和空间，发展其对生活的热情。所以，请家长尊重孩子不同的成长节奏，并接受过程中难免的失意。家长都希望孩子少走弯路，殊不知，这些“弯路”能增强孩子的抗挫折力。家长要引导孩子合理看待、积极应对学习上的考验，当孩子出现不尽人意的表现时，不拿“别人家的孩子”打击“自己家的孩子”，不将“过去的错误”记账到“现在的表现”，用欣赏和发展的眼光，看到孩子的点滴努力和进步，使孩子有信心去迎接每种挑战，有耐心去欣赏沿途的风景，有一份对未来的美好憧憬。

引导规划，蓄力启航

执行比计划更重要，在实施计划的过程中，家长不妨也参与进去，和孩子一起阅读、学习、运动、劳动，这不仅让过程更有趣，也能让家长更了解孩子，还能传递“身教”的力量，让孩子看到行动的榜样。

此外，家长还可以引导孩子提前为新学期充电蓄力。最重要的一点是，家长应提醒孩子，虽然是线上学习，但也要逐步调整自己的作息，使之与在校线下学习的作息时间相同，避免开学后出现疲惫困乏、注意力不集中、情绪波动大等假期综合征。

当孩子出现负面情绪，家长应鼓励他们及时表达出来，并给予理解、支持和必要的帮助，找出负面情绪的来源，共同商讨对策、积极应对，避免采用粗暴、否定、忽略等方式回应孩子的负面情绪。如孩子有异常的行为或表现，请及时寻求心理医生等专业人士的帮助。

家长的用心陪伴与心灵关照，会让孩子更有安全感和信任感;家长的温暖给予和尊重接纳，会让孩子更有信心和力量。这些都是希望的种子，埋在孩子心里，慢慢地、长出新芽，静静地、开出花朵……

(福田区教科院供稿)

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