据报道，白岩松呼吁家长向谷爱凌妈妈学习：让孩子睡够10小时。“我们所有的父母和老师也要思考一下，有多少孩子能睡够10小时?”

让孩子睡饱的想法，可能许多父母最初的时候都有。司马光母亲起得很早，司马光想让他母亲每天提醒他早起，可他母亲却未能做到，因为觉得司马光夜里读书太晚了，不忍心他第二天早起。司马光只能作罢，才有了“圆木警枕”的故事。当下，许多孩子之所以睡不够，主要还是因为被太多的作业所拖的。在“双减”之前，许多孩子被“埋”在题海之中，每天刷不完的题，有的孩子作业做到晚上12点还做不完。“双减”之后，作业量大大减少。以北京为例，全市98.62%的学校确保学生每天作业时间不超标，超95%的学生表示自己能独立完成绝大部分作业。这也在一定程度上保证了学生的睡眠时间。

“让孩子睡饱”的益处明显。学生正处在生长发育旺盛时期，充足的睡眠有利于孩子的生长发育。在深度睡眠的时候，脑垂体生长激素分泌较多,可促进孩子身体各方面的生长。充足睡眠可使大脑功能处于最佳状态，免疫功能增强，可防御细菌病毒的入侵,预防感染性疾病和其他疾病的发生。充足睡眠可使大脑对精神、情志、记忆等的调节功能正常，使孩子精神饱满,情绪稳定，记忆力增强，这对孩子的学习尤为重要。“让孩子睡饱”能够使孩子的成长和学习进入良性循环状态。可懂这个道理是一回事，实际操作却是另外一回事。许多家长明知道让孩子多睡有益处，却仍然会让孩子处于“熬夜”之中。

真正落实“双减”才能“让孩子睡饱”。这一方面要靠职能部门多些检查问责，从制度和监管层面保障“双减”政策落实，从根本上实现“让孩子睡饱”;另一方面家长要承担起责任，我们不能只羡慕谷爱凌的“成功”，却忽视了她坚持的“品质”。“让孩子睡饱”不能听听算了，也不能只停留于“触动”和“感动”层面，该每天都落实到行动上。“让孩子睡饱”也是一项“作业”，需要各层面共同完成。 王军荣

关键词： 孩子睡眠时间 生长发育