“双减”工作作为国家推进的一项重要工作，最终目标是建立起高质量的教育体系，解决教育供给侧的结构性问题，形成家、校、社协同育人共同体。而家庭教育在孩子成长的道路上有着举足轻重的作用。“双减”后第一个寒假如何合理地安排、规划孩子在家时间呢?作为一名教育工作者，建议家长做好“五个起来”——

动起来

参加锻炼强健体魄

“双减”后，根据国家要求及规定，每个学校都要切实保障开足、开齐体育课，保证学生“两操”时间及课外体育活动时间。寒假中，建议家长要带着孩子动起来。北京冬奥会正是孩子对体育运动关注度和兴趣度最高的时候，家长不妨趁此机会带上孩子走向体育场，和孩子一同演练一番。比如在疫情允许的前提下带孩子去尝试滑一次雪、滑滑冰，甚至是陪孩子一起跑跑步。家长的参与不仅仅是陪伴，还可以提醒孩子怎样在运动中做好安全防护，避免运动损伤，并鼓励孩子努力做到持之以恒，成为孩子体育锻炼的好教练、好陪练、好队友。

寒假里，也可以让孩子利用一些碎片时间进行运动。比如每天做完计划中的寒假作业之后在家里练练平板支撑;也可以利用休息时间做原地有氧操、柔韧性练习等。还可以建立体育锻炼“小圈子”，与身边的小伙伴一起进行打卡锻炼，可以是个人形式，也可以是家庭形式。

读起来

亲子阅读利于成长

“双减”后，学生有了更多的课余时间，智慧的家长要及时地陪着孩子“读起来”。对于低年级的孩子，父母可以读给孩子听;中、高年级的孩子，可以先让孩子自己进行阅读，之后与孩子一起分享阅读的收获和感受。阅读，是家长能够帮助孩子成长最便捷、最有效的路径。我认识一个家长，她家每天晚饭后有半个小时的集体阅读时间。她和孩子爸爸还有两个女儿，都要捧着一本书。全家关上电视机，有半个小时安静的读书时光。营造这样的家庭阅读时间，家长一定要有耐心。刚开始可以十几分钟，然后循序渐进，时间慢慢延长。

游起来

拥抱自然陶冶情操

疫情期间去不了外地，但是可以带着孩子们去拥抱一下大自然，可以去北京郊区景点的室外开放地带转一转。而且最近，故宫、圆明园都开始对未成年人免费开放了。带孩子用脚步丈量自己生活的城市，学着阅读一砖一瓦、榫卯斗拱里的北京城。

美起来

日常打理培养审美

“双减”之后的第一个寒假，家长可以引导孩子如何让生活“美起来”，培养孩子的审美情趣，学习节日风俗等传统文化。

另外，还可以引导孩子培养一个兴趣爱好。比如一个孩子喜欢画画，喜欢设计服装，还喜欢研究汉服，妈妈就和她一起去看汉服展览，去书店买有关汉服设计的书籍，和她探讨汉服的发展，如何加入现代元素让汉服更实用等，对培养孩子的兴趣大有裨益。

用起来

空中课堂免费辅导

寒假期间，要教会孩子劳逸结合。每天按计划完成学校作业外，还可以把市教委搭建的全科全学段的免费空中课堂资源用起来，充分利用“在线辅导”。遇到了问题，可以通过有线电视中的《空中课堂》，收看到来自各区的优秀老师授课，从中寻找答案。

总之，“双减”落地后的第一个寒假，对家长也提出了更高的要求。需要家长快速转变思想，全力配合学校，配合老师。同时要用心教育，用心陪伴，跟孩子一起成长，一起进步。

(原标题：特殊寒假 家长如何与孩子共度)

来源：北京晚报 作者人大附中丰台学校副校长景晶

关键词： 寒假 家长 家庭教育 双减